怎么预防近视?

       现在有许多人由于用眼过度而导致了近视眼，可是好多人都觉得近视眼不算什么，只需要戴副眼镜就可以了，其实不然，近视眼会给咱们的日子、作业、学习带来诸多不便，那么怎么防备近视眼呢？今天就教我们几个办法，来防备近视眼。        合适的环境光线亮度。在大多数情况下，视力下降和光线不佳(太亮或太暗)有关，特别是在用眼强度很大的学习、作业和日子中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗，也有时候是光线太亮。尽管，国际上和我国关于不同室内场合的光线照度都拟定了严格的标准(如在书房内读/写的照度>300Lux)，但关于一般民众而言，这关于维护视力的协助不是那么直接，由于一般人没有那么多关于环境光线照度(亮度)和人眼视觉的常识。
       改进近距用眼姿态。近距离用眼姿态是影响近视眼发生率的另一个要素。近距离用眼时，身体应保持停止状态，坐姿规矩，书本放在距眼睛30cm左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅览等不良习惯都会添加眼的调理担负，添加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长期的不良用眼姿态简单引起眼球的发育反常，导致近视眼的形成。应规矩看书写字的姿态，看书写字的姿态不规矩，时刻长简单压迫某一边的眼睛，引发假性近视，写字时，光线最好从左前方照到书本，以防止写字时光线被右手挡住。
       缩短近距用眼时刻。除病理要素外，大部分学生的视力下降是眼睛调理机能的减退。在不佳的环境光线下、长期近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量防止。通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。
       添加户外活动。多一些户外的活动/运动，在促进血液循环的一起，眼睛会有更多的远眺时刻，还可以协助放松眼部肌肉/神经，其对视力维护作用不言自明。
减少蓝光辐射。手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长期照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时刻，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。