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青少年如何预防近视？

发布时间：2021-06-15 16:01:50 作者：admin 浏览次数：

防备近视是指通过纠正姿态，缩短时间等来防止患上近视的办法。我国青少年近视的发生率仍然在日积月累。医学专家认为：视觉环境是构成近视的主要原因，而不是用眼习气。

1、看书或看电脑的时分，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像咱们的身体一样，是要训练的。

2、多看绿色，邻近如果有绿色植物的话，能够时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的效果。常常近距离看书或许看电脑，需求偶然望一望远处，放松下眼肌。

3、做眼保健操：眼保健操关于缓解眼部疲惫和干涩有很好的协助，常常看书或许看电脑能够隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴道。

4、眨眼睛：眨眼睛能够缓解眼睛疲惫和干涩，对眼睛很有利，而且这个办法什时分什么地点都能够做，十分便利。

5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但能够消肿，对缓解眼部疲惫也很有协助。

6、不要在暗淡的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

7、食疗：多吃紫色的生果和蔬菜以及鱼类，平常多喝菊花茶，对视力有很大的协助